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本文旨在探讨体育耐力训练与睡前训练计划课程节奏优化与调整方案。首先，文章概述了体育耐力训练和睡前训练的基本概念及其相互关系，并详细分析了如何通过科学的节奏调整提高训练效果。在正文部分，文章从四个方面深...

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